まなびのまるこです＾＾
今回はやらなければいけない事など存在しない⁇
というテーマを書いていきたいと思います。
✅こんな方におすすめ
✔日々やらなきゃいけないことに追われている
✔毎日忙しさで自分の時間を取れていないと感じている
✔自分のやりたいことが出来ていないと感じている
日々忙しい毎日の中で、
やるべき事やらなければいけない事
が多すぎて時間がないと感じたり、
イライラしてしまったり、
そんな経験は誰しもあると思います。
そんな状態の一つの解決策として、
「やらなければいけない事など存在しない」
という考えについて解説していきます。
この考えを持てば、
マイナスの感情をなくす
一つの手段になりますので是非見てください。
wantとmust
日常のタスクを分解すると
①やりたい事:want
②やらなければいけない事:must
の大きく2つに分けられます。
※その他にやるべき事:should
も考えられますが『やるべき』を少し状況を分解すると、
①やりたい事だがやれていない
というポジティブな場合と、
②やらなければいけない事だが
やれていないというネガティブな場合の
どちらかになるので大分するとwantとmustの2つになります。
話をもどします、、、
やりたいこととやるべきことのイメージとして、
①やりたい事:快の追求
⇒楽しむ上で必要な事
・熱中する仕事やプロジェクト ・エンタメ関係 ・趣味や好きなこと ・自己投資
②やらなければいけない事:不快の回避
⇒生きていく上で必要な事
・仕事や勉強 ・掃除、洗濯、料理などの家事 ・その他期限のあるもの
おそらくこのようなイメージを
持ったのではないでしょうか⁇
やらなければいけない事とは⁇
「やらなければいけない事」
のようなネガティブな義務感を感じてしまうと
本当はやりたくないという感情が選考して行動が先延ばしになってしまい、
結果として人生がどんどん窮屈になってしまいます。。。
やらなきゃいけないことと捉えてしまっているが故に、
先延ばしになってしまっている行動の一つや二つ
恐らく誰しもあるのではないでしょうか？
ではどのように対処すればいいのか。
その対策の一つとして
まずは本来やりたくない事は
やらなくていいという前提の上で、
もしやらないでみたらどうなるか。
を想像してみる事が非常に有効です。
やるべき事とは何か？
例えば
仕事でやりたくない業務があった場合
基本的なスタンスとしては、
やりたくないならやらないでOKです。
しかし、
仮にやらなかった場合に、
・先方や社内に迷惑をかける
・自身の評価が下がる
・やりたい仕事も出来なくなる
などのデメリットが発生します。
やらなければいけない事の本質は
まさにここで、
そのデメリットの回避として、
やらなければいけないとの認識を持ちます。
つまり本当はやりたくないけれど、
やらないと更に大変なことが起きてしまうことが想定される為、
感情の整理として『やらなければいけないこと』と位置づけすることで
現状を認識するという処理をするというわけです。
しかしよくよく考えると、
それはデメリットを避ける為に
自分がやりたいと選択した事のはずです。
つまり、
やらなければいけない事など存在せず、
全ての物事はやりたい事であるという事です。
※不快の回避＝快の追求という考え方
そのようなスタンスを持てば
人生はからやらなければいけないことなどなくなり、
人生はやりたい事だけになります。
そうすれば、少し過ごしやすくなるので非常におすすめです＾＾
まとめ
✔やらなければいけないことなど存在しない
✔やらなかった場合の深いと天秤にかけ、やらなければいけないと感じているだけ
✔その天秤の結果やりたいことしか存在しない
このマインドセットを持つと自分がやらなければいけないと感じている
事柄のストレスがなくなっていきます。
結局自分がその選択を天秤にかけた結果『やりたい』と判断したのだ。
と自責にできることが心のいい習慣に結びつきます。
ぜひ実践してみてください。
日々全身。
今日も頑張りましょう！
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